Brazilski Jiu-Jitsu, kao i drugi borilački sportovi, donosi mnoge prednosti, ali zbog bliskog kontakta tijekom treninga može također dovesti do neugodnih kožnih infekcija kao što su staph infekcije i ringworm. Ovaj članak nudi savjete o tome kako prepoznati, spriječiti i liječiti ove infekcije kako bismo zaštitili sebe i naše trenere od ovih neugodnih problema.
Što je staph infekcija?
Staph infekcija nastaje zbog bakterija Staphylococcus aureus, koje su česte na koži i u nosu. One se lako šire putem posjekotina, ogrebotina i direktnim kontaktom kože s kožom. Infekcija se može prenijeti i putem zajedničkih predmeta poput ručnika, odjeće ili opreme. Važno je prepoznati ovu infekciju i odmah poduzeti korake za liječenje, jer staph može postati ozbiljan problem ako se zanemari.
Što je ringworm?
Ringworm je visoko zarazna gljivična infekcija kože ili vlasišta. Najčešće se širi kontaktom s kožom zaražene osobe ili dodirom zaraženih predmeta. Ova gljivična infekcija može izgledati kao crveni, ljuskavi osip koji može svrbjeti, a često se javlja u obliku prstena, zbog čega je dobila naziv “ringworm” (prstenasti crv). Prilikom pranja kose i tijela nakon treninga, provjerite ima li neobičnih promjena na koži i vlasištu.
Prevencija u Mizfits Jiu Jitsu Akademiji
U Mizfits Jiu Jitsu Akademiji, redovito čistimo trening prostore jakim dezinfekcijskim sredstvima kao što su “BETA GUARD NEU” i “ASEPSOL,” namijenjena uklanjanju gljivica, bakterija i drugih mikroorganizama nakon svakog treninga. Ipak, za očuvanje čistoće i sprječavanje širenja infekcija, potrebno je da svi članovi slijede određene higijenske standarde.
Savjeti za Higijenu:
- Uvijek nosite čistu opremu
Svaki trening započnite s čistom gi-om, rashguard-om, kratkim hlačama ili bilo kojom drugom opremom koju koristite. Nošenje neopranog gi-a ili rashguarda nije samo neugodno, već i predstavlja rizik za vaše kolege i vas same. Molimo vas, nikada ne dolazite na trening u neopranom gi-u ili opremi. - Redovito perite opremu
Nakon svakog treninga, operite svoju opremu kako biste uklonili znoj, bakterije i gljivice. Dodavanjem SANYTOL-a ili bijelog octa prilikom pranja dodatno će pomoći u očuvanju čistoće. Time ne samo da produžujete vijek trajanja svoje opreme, već i smanjujete rizik od zaraze. - Tuširanje nakon treninga
Tuširanje unutar 30-60 minuta nakon treninga ključno je za uklanjanje bakterija koje ste mogli pokupiti tijekom treninga. Preporučujemo upotrebu antifungalnog sapuna poput PLIVASEPT-a, DEFENSE SOAP-a ili ELECTA ZERO SILVER-a. Ovi sapuni su specifično formulirani za sportaše i pomažu u uklanjanju bakterija i gljivica.
Što učiniti ako se zarazite?
Ako primijetite simptome infekcije poput osipa, crvenila ili boli, poduzmite sljedeće korake:
- Obratite se liječniku
Staph infekcija može postati ozbiljna ako se ne liječi na vrijeme. Posjetite liječnika kako biste dobili odgovarajuću terapiju antibioticima. - Izbjegavajte trening dok ne ozdravite
Najvažnije je da prestanete trenirati dok infekcija ne zacijeli kako biste spriječili njezino širenje na druge članove. Razumijemo da je pauza od treninga teška, ali sigurnost i zdravlje vaših kolega moraju biti na prvom mjestu. - Liječenje ringworm infekcije
Ako primijetite simptome ringworm infekcije, kao što su crvenilo, ljuskavi osip ili svrbež, preporučujemo korištenje antifungalne kreme kao što je Canesten, Plymicol ili Lamisil. Ove kreme sadrže klotrimazol koji efikasno uklanja gljivičnu infekciju. Redovito primjenjujte kremu na zaraženo područje barem 2-3 puta dnevno i izbjegavajte dijeljenje opreme ili ručnika dok se infekcija potpuno ne povuče.
Održavanje higijene u borilačkim sportovima odgovornost je svakog pojedinca. Prateći ove osnovne savjete i higijenske standarde, ne samo da ćete zaštititi sebe, već i svoje suigrače. Hvala vam što zajedno s nama pridonosite čistoći i sigurnosti u Mizfits Jiu Jitsu Akademiji!
